Je hoeft echt niet direct naar een klooster om de stilte te vinden.
1. Kruis in je agenda
Deadlines en (huishoudelijke) verplichtingen geven we vaak voorrang boven momenten van bezinning. Zet een kruis in je agenda. De enige persoon met wie je vandaag een afspraak hebt is met jezelf.’
2. Digitale detox
Zet alle aan-knoppen uit. Dus geen smartphone, geen laptop, geen tablet, geen tv, geen digitale klok. Zorg dat je zo min mogelijk afgeleid wordt, want voor je het weet zit je weer te bellen of te internetten.
3. Geniet van de stilte
Soms moet je eerst door een ontwenningsperiode heen. In het begin van je eigen stilteretraite kun je je gedesoriënteerd voelen, maar daarna ga je genieten van de stilte en het langzame ritme.