Je hoeft echt niet direct naar een klooster om de stilte te vinden.
1. Kruis in je agenda
Deadlines en (huishoudelijke) verplichtingen geven we vaak voorrang boven momenten van bezinning. Zet een kruis in je agenda. De enige persoon met wie je vandaag een afspraak hebt is met jezelf.’
2. Digitale detox
Zet alle aan-knoppen uit. Dus geen smartphone, geen laptop, geen tablet, geen tv, geen digitale klok. Zorg dat je zo min mogelijk afgeleid wordt, want voor je het weet zit je weer te bellen of te internetten.
3. Geniet van de stilte
Soms moet je eerst door een ontwenningsperiode heen. In het begin van je eigen stilteretraite kun je je gedesoriënteerd voelen, maar daarna ga je genieten van de stilte en het langzame ritme.
Deze column komt uit het Vertel.Magazine
Vertel. gaat verder waar onze programma’s stoppen. Beleef de verhalen achter onze schermen in ons ledenmagazine Vertel. en de Vertel. podcast.
Word lid en ontvang Vertel.Meer lezen over dit onderwerp?
Pak een moment voor jezelf, want die kunnen schaars zijn in een hectisch leven. Laat je inspireren. En doe ermee wat je wilt.
Bekijk het onderwerp
