Op zoek naar een nieuwe uitdaging? Ga natuurzwemmen!

Waarom alleen een nieuwjaarsduik als je ook gewoon vaker een frisse duik kunt nemen? Naast de kou en de kick kan het je veel geluk leveren. Chefkok Alain Caron geeft jou een paar tips die je een handje helpen. 

Sinds een jaar heeft Alain de smaak van natuurzwemmen te pakken. "Wij gingen door de lockdown niet op vakantie en besloten elke week te gaan zwemmen", zegt hij. Dicht bij zijn huis in Amsterdam zwemt hij twee keer per week met of zonder vrouw. "Regen maakt me niet uit, alleen als het waait, ga ik niet." 

Duik er niet meteen in

"Je moet er niet zomaar induiken", meent de chefkok. "Dat kan zelfs gevaarlijk zijn!" Het is belangrijk dat je je goed voorbereidt. "Op de fiets ben ik al heel bewust aan het ademhalen, in-en-uit, in-en-uit". Eenmaal bij het water duikt hij er dus niet meteen in, maar neemt het trapje. Dan gaat hij stapje voor stapje het water in en doet eerst wat water bij zijn buik en nek om aan het koude water te wennen. Hij zwemt dan ongeveer vijf minuten. "Ik ken mensen die wel twintig minuten zwemmen, zelfs een vrouw van tachtig. Mij gaat het niet om de tijd in het water, maar zolang het goed voelt. Zodra mijn lijf zegt 'genoeg', ga ik eruit." 

"Het is net als drugs!"

Het is belangrijk dat als je weer op het droge staat je jezelf goed afdroogt. En begint volgens Alain het geluksgevoel in te kicken."Je gaat langzaam opwarmen. Ik doe het dan heel rustig aan, want je lichaam heeft hard gewerkt. Dat is ook de kick! Het geluksgevoel! Je voelt prikkels en tintelingen; het is net drugs!"

Opwarmen aan thee of soep

Als de chefkok eenmaal thuis is duikt hij de keuken in voor een lekkere warme thee of een heerlijke kop soep. Het maakt volgens hem niet uit wat het is, als het maar warm is. "Ik ben eraan verslaafd geraakt! Ik hou het vol zolang het leuk is, dus als het echt onder nul graden wordt, weet ik niet of ik ga, maar voor nu: dit is echt geluk!"

Pompoensoep

Zin in zo'n lekkere warme soep?

Lees hier een makkelijk recept van een heerlijke pompoensoep!

Ik ben benieuwd

Op de hoogte blijven van het laatste nieuws?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief voor leuke nieuwtjes over onze programma's. 

Ik wil me inschrijven