Zo focus je op wat wél goed gaat

Alles wat je aandacht geeft groeit. Waarom zijn we geneigd om ons te focussen op dingen die niet goed gaan?

Positieve emoties zijn belangrijk, een beetje een dooddoener, maar wel echt waar! Sterker nog, het is veel belangrijker voor je dan je denkt. We geven namelijk vaak de meeste aandacht aan dingen die ons storen, irriteren of dwars zitten. Waar reageer jij bijvoorbeeld sneller op: als er ineens enorme herrie komt van de buren of dat het lekker stil is in huis?

Barbara Fredrickson bedacht hierom de broaden-and-build theorie. Hierin noemt ze drie dingen:

  • Positieve emoties verbreden de aandacht, cognities en wendbaarheid van gedrag
  • Positieve emoties helpen met het bouwen van goede sociale relaties
  • Positieve emoties verminderen het effect van negatieve emoties 

In deze workout ga je met Angelique puur focussen op wat goed gaat. 

Luister hier naar de workout

Deze browser wordt door Spotify helaas niet ondersteund. Probeer het in een andere browser of download Spotify voor desktop.

Op zoek naar meer inspiratie?

Check deze bundeling van inspirerende verhalen

Ik ben benieuwd