Doe ook mee

In het nieuwe seizoen van Boeddha in de polder mediteert Joris Linssen veel samen met onze gasten. En zo heeft hij geleerd dat je van mediteren heel rustig kunt worden en dat je er fysiek en mentaal beter door gaat voelen.

Ook kan mediteren helpen om uit een burn-out of depressie te komen. En mediteren kun je leren. Een week lang nemen de gasten uit het derde seizoen je mee in hun eigen manier van mediteren. Doe ook mee en ontdek welke meditatievorm bij jou past.

Ballonmeditatie

Helen Purperhart is kinderyogadocent. Ze volgde een opleiding tot yogadocent maar kwam er al snel achter dat ze yoga voor kinderen belangrijker vond dan voor volwassenen. Met yoga leren kinderen ontspannen en bij zichzelf komen, iets wat ze zelf soms miste in haar jeugd. Ze gaf les op scholen en inmiddels geeft ze ook aan docenten zodat kinderen in heel Nederland yogales in de klas kunnen krijgen. 

Helen over deze meditatie: ‘De ballonmeditatie helpt kinderen om te ontspannen en stress te verminderen, waardoor ze beter kunnen omgaan met drukke periodes. De meditatie helpt ze om op een gezonde manier met emoties om te gaan door ze denkbeeldig weg te blazen in de ballon. De ballon meditatie kunnen kinderen ook voor het slapengaan beluisteren. Het helpt om de mind tot rust te brengen en een diepere slaap te bevorderen, wat essentieel is voor de groei en ontwikkeling van kinderen.’

Volg de meditatie hier: