Plan je dag

Maak een dagelijks plan waarin staat wat er moet gebeuren en hoeveel tijd je nodig hebt om elke taak af te ronden. Dit zal je helpen op koers te blijven en te voorkomen dat je afgeleid raakt door andere dingen die moeten worden gedaan. Focus op de input, niet alleen op de output.

Beperk je gebruik van sociale media en e-mail

Beperk de tijd die je besteedt aan het controleren van je sociale media en e-mail. Dit zal je helpen afleidingen te vermijden en gefocust te blijven op je werk. Stel specifieke tijden in om je e-mail en sociale media te controleren en houd je eraan.

Identificeer je triggers

Identificeer de dingen die afleiding veroorzaken en probeer ze te vermijden. Dit kan van alles zijn, van meldingen op je telefoon tot de tv op de achtergrond. Als je eenmaal weet wat je afleidt, kun je stappen ondernemen om deze te minimaliseren.

Wees bewust van taakwisseling

Vermijd te vaak van taak te wisselen, omdat dit afleiding en verminderde productiviteit kan veroorzaken. Focus in plaats daarvan op één taak tegelijk en voltooi deze voordat je verder gaat met de volgende.

Neem verantwoordelijkheid voor je focus

Onthoud dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eigen focus. In plaats van externe factoren de schuld te geven van je gebrek aan focus, neem je hier zelf verantwoordelijkheid voor en doe je bewust moeite om je te concentreren op je taak. Door deze tips te volgen, kun je gefocust blijven en afleiding minimaliseren tijdens het werken vanuit huis.