Bij stress razen de hormonen door je lijf. Je hartslag en ademhaling versnellen. Je bent klaar om in actie te komen. Als het gevaar of de angst wijkt, neemt je stress af en komt je lichaam tot rust. Je stress- en rustsysteem wisselen elkaar af. Maar soms blijft je stresssysteem te lang aanstaan en schakelt je lichaam niet terug naar rust.