Muuryoga: zo oefen je de hoofdstand

Dit wordt de wereld op z'n kop! In deze korte maar uitdagende yogales leert Zentijd-docent Djilani je hoe je de hoofdstand oefent. Tip: zorg dat je de les bij de muur volgt, dan kun je die als steuntje in de rug gebruiken. De hoofdstand is een moeilijke yogahouding: wees dus voorzichtig met deze houding als je nog niet veel ervaring hebt met yoga. Als je last hebt van schouder- en nekklachten kun je deze les beter niet volgen.