Word lid

Waar ben je naar op zoek?

Zentijd

Wil jij je energieker voelen en meer ontspannen? Wil je fitter, sterker en flexibeler worden? Yoga nu mee met Jolijn, Roos, Djilani en Rohima bij KRO-NCRV's Zentijd. Want yoga is voor iedereen! Laat je inspireren op Instagram

Volg de lessen van Zentijd

Volg iedere werkdag om 9.30 uur een nieuwe yogales van Zentijd op NPO 2. Uitzending gemist? Je kunt onze yogalessen ook gratis online streamen op NPO Start, waar en wanneer je maar wilt. Kies een les van onze docenten Djilani, Roos, Jolijn en Rohima en blijf zen! 

Naar alle lessen
Zentijd - gratis online yoga

Volg onze lessen

Zentijd ochtendyoga challenge 1
Zentijd

Zentijd ochtendyoga challenge 1: Elke dag een nieuwe kans

Zentijd ochtendyoga challenge 2
Zentijd

Zentijd ochtendyoga challenge 2: Start met de zonnegroet

Zentijd ochtendyoga challenge 3
Zentijd

Zentijd ochtendyoga challenge 3: Vol zelfvertrouwen de dag in

Zentijd ochtendyoga challenge 4
Zentijd

Zentijd ochtendyoga challenge 4: Geduld en compassie

Zentijd ochtendyoga challenge 5
Zentijd

Zentijd ochtendyoga challenge 5: De hele dag positief

Zentijd challenge aflevering 1 ontspannen - Roos Kocken
Zentijd

Yoga voor beginners 1: ontspannen

Zentijd challenge aflevering 2 - Jolijn Bruijnaers
Zentijd

Yoga voor beginners 2: soepel en veerkrachtig

Zentijd challenge aflevering 3 - Djilani Sprang Purperhart
Zentijd

Yoga voor beginners 3: sterk en krachtig

Zentijd challenge aflevering 4 - Jolijn Bruijnaers
Zentijd

Yoga voor beginners 4: in balans

Zentijd challenge aflevering 5 meditatie - Rohima Hossain
Zentijd

Yoga voor beginners 5: meditatie

Kies de les die bij jou past

djilani_vrolijke_vinyasa.png
Zentijd

Zentijd legt uit: vinyasa yoga, laat je leiden door je adem

Zentijd - Jolijn - lage lunge
Zentijd

Yoga keuzestress? Zentijd helpt met het kiezen van je favoriete yogastijl

Zentijd: vijf yogalesen met ademoefeningen
Zentijd

Zentijd helpt je kiezen: vijf yogalessen met ademoefeningen

Zentijd helpt met kiezen - yoga als je weinig tijd hebt
Zentijd

Zentijd helpt je kiezen: vijf yogalessen voor als je weinig tijd hebt

Zentijd helpt met kiezen - vijf yogalessen als je extra tijd hebt
Zentijd

Zentijd helpt met kiezen: vijf yogalessen die een kwartiertje langer duren

Zentijd helpt met kiezen: vijf yogalesen voor ontspanning
Zentijd

Zentijd helpt je kiezen: vijf yogalesen voor ontspanning

Zentijd: vijf yogalesen om flexibeler en leniger te worden
Zentijd

Zentijd helpt je kiezen: vijf yogalessen voor als je flexibeler en leniger wil worden

Zentijd helpt met kiezen - avondyoga
Zentijd

Zentijd helpt je kiezen: vijf keer avondyoga voor een goede nachtrust

Ontmoet onze yogadocenten

Zentijd - yogadocent Roos Kocken
Zentijd

Zentijd yogadocent Roos: 'Je bent precies goed zoals je bent'

Zentijd - yogadocent Jolijn Brujnaers
Zentijd

Zentijd yogadocent Jolijn: ‘Yoga is mijn gereedschapskist voor balans in het leven’

Zentijd - yogadocent Djilani Sprang-Purperhart
Zentijd

Zentijd yogadocent Djilani: 'Yoga zweverig? Ik sta met beide benen op de yogamat'

Zentijd - Rohima Hossain
Zentijd

Zentijd yogadocent Rohima: 'Yoga heeft me milder gemaakt'

Artikelen

brunositton
Zentijd

Bruno mediteerde 39,5 uur tijdens ADE: 'De tranen stroomden over mijn wangen van geluk'

ochtendyoga challenge Zentijd
Zentijd

Zentijd mega meditatie: kom mediteren in de grootste kerk van Amsterdam

sharief 2
Zentijd

Shariefs zus stapte uit het leven: ‘Ik ging vluchten en verdoven’

dierenyoga
Zentijd

Van geitenyoga tot koeknuffelen: zo word je zen met dieren

Susan Bogels
De Boeddhistische blik

Hoogleraar Susan Bögels: 'We leven in een narcistische samenleving'

herfst
Zentijd

Het wordt herfst: 5x cozy rituelen voor meer zelfliefde

Lachende mevrouw met bruine krullen
Zentijd

Van bokser naar boeddhist: Lucia Rijker leert haar verleden accepteren door spiritualiteit

ecstatic dance
Zentijd

Van capoeira tot Qigong: 5x bewegen voor een rustig hoofd

romanohaynes.jpg
Zentijd

Romano Haynes is de vader die hij zelf niet had: ‘Ik ben een vader en dat ga ik zijn’

Vrouw in yogahouding
Zentijd

Zet je excuses opzij: 5 redenen om nu te beginnen met mediteren

jolijn_ilse_paulussen.jpg
Zentijd

Zentijd Reset Retreat: maak kans op een plekje!

drinkbare maas
Zentijd

Natuurkapper Judith: 'Al die chemische troep in onze shampoo is niet goed voor de mens'

retreat.jpg
Zentijd

5 tekenen dat jij een (mini-)retreat nodig hebt

busy
Zentijd

Altijd druk? 5 snelle mindfulness hacks voor een zen bestaan

tamar.jpg
Zentijd

Tamar Valkenier reist alleen de wereld rond: 'Ik leef onder de armoedegrens, maar voel me zo rijk'

angela_banner_def.png
Zentijd

Ex- Dolly Dot Angéla Kramers over zoon met Downsyndroom: 'Voor mij is hij het allermooist'

Zin in morgen - blote voeten
Zentijd

Blotevoetenwandeling? 5 redenen waarom jij af en toe je schoenen uit moet trekken

roos over eetstoornis
Zentijd

Yogadocent Roos over eetstoornis: ‘Ik vond dat ik het leven niet waard was, omdat ik niet dun was’

Zentijd: vijf fijne yogalesen voor ontspanning
Zentijd

Zentijd legt uit: 5 tekenen dat jij yin yoga nodig hebt

roosvonk.jpg
Zentijd

Hoogleraar Roos Vonk: ‘Spiritualiteit kan ook gebruikt worden om het ego te voeden’

chodo_koshin.jpg
Zentijd

Zenmeesters Chodo en Koshin over hun leven vóór Zen: 'Die laatste gevaarlijke situatie schudde me wakker'

natuur zentijd
Zentijd

5x de allermooiste Nederlandse natuurgebieden om te ontspannen

jorinde2.jpg
Zentijd

Jorinde is 25 als ze reuma krijgt: “Yoga werkt tegen de pijn”

Zentijd de ring
Zentijd

Zen op de snelweg: yoga mee met Zentijd op de Ring Amsterdam

aandacht_roos.png
Zentijd

Zentijd legt uit: de basics van het boeddhisme

Yoga mee met Roos x zentijd
Zentijd

Ouders opgelet: drie leuke yoga oefeningen om samen met je kind te doen

sosha thumb 3
Zentijd

Sosha Duysker vindt rust in spiritualiteit na overlijden moeder: ‘Zo hoef je nooit écht afscheid te nemen’

morning mood zentijd
Zentijd

Moeite met opstaan? Met deze 7 tips van Zentijd stap jij makkelijk je bed uit

overprikkeld en gestrest
Zentijd

Overprikkeld? Zentijd geeft je drie ademoefeningen

Zentijd meditatie voor zelfcompassie en liefde
Zentijd

Zentijd-docent Roos vertelt: ‘Yoga hielp mij uit mijn burn-out’

Zentijd - Zoë is een christelijke yogadocent
Zentijd

Zoë geeft christelijke yoga: ‘Yoga heeft mijn geloof verstevigd’

Klaar voor de lente met Zentijd: zo doe je een ayurvedische lente-detox
Zentijd

Klaar voor de lente: zo doe je een ayurvedische lente-detox

Zentijd - Spirit of Amsterdam
Zentijd

Zentijd-docent Djilani over rouw: ‘Yoga hielp mij de dood van mijn dochters verwerken’

Yogadocent Mirjam de Boer heeft een stoma
Zentijd

Mirjam de Boer uit Ik Vertrek: ‘Yoga met een stoma is geen beperking, maar een nieuwe mogelijkheid’

Ademhaling Zentijd
Zentijd

Test hoe jij ademt en verbeter je ademhaling met de 4-7-8 ademoefening

Yoga nidra, slaap, Zentijd
Zentijd

In één uur net zo uitgerust als na vier uur slaap: dit is het geheim van yoga nidra

Zentijd mediteren met chakra's
Zentijd

Zentijd legt uit: dit moet je weten over de zeven chakra’s

Legs up the wall, muuryoga van Zentijd
Zentijd

Zo lekker is muuryoga: drie variaties van legs up the wall

Zentijd - zelfliefde
Zentijd

Checklist voor meer zelfliefde: dertig tips van Zentijd om meer van jezelf te houden

Stilte in hoofd Zentijd
Zentijd

Kalmeer je brein: 5 tips van Zentijd voor meer stilte in je hoofd

Zentijd: Hoe je gelukkiger wordt door vaker tevreden te zijn: zo train je tevredenheid
Zentijd

Zentijd-docent Rohima wil taboe doorbreken: ‘Meditatie hielp me om mijn miskraam te verwerken’

Martijn meditatie
Zentijd

Martijn van Onderweg naar Liefde over tantra: 'Het is zoveel meer dan alleen seks'

Zentijd lange aflevering 10 - Jolijn Bruijnaers
Zentijd

Yogastijl uitgelegd: ontspanning en overgave met yin yoga

Waarom zeg je altijd namasté na de yogales? Zentijd legt het uit
Zentijd

Waarom zeggen we namasté na de yogales? Zentijd legt het uit

Tem je ego: tips van Zentijd om vrijgevig te zijn
Zentijd

Tem je ego: tips van Zentijd om vrijgeviger te zijn

De kracht van je handen: yoga met mudra’s
Zentijd

De verborgen kracht van je handen: yoga met mudra’s

Doe mee met de Zentijd ‘Van oud naar nieuw’ yogachallenge
Zentijd

Doe mee met de Zentijd ‘Van oud naar nieuw' yogachallenge

Zentijd: Hoe je gelukkiger wordt door vaker tevreden te zijn: zo train je tevredenheid
Zentijd

Hoe je gelukkiger wordt door vaker tevreden te zijn: zo train je tevredenheid

Zentijd meditatie voor zelfcompassie en liefde
Zentijd

Zentijd meditatie voor meer liefde en vriendelijkheid

Holistisch leven - tips van Zentijd
Zentijd

Hoe holistisch leef jij? Zentijd geeft tips voor meer balans in je leven

Zentijd - Spirit of Amsterdam
Zentijd

Zentijd op The Spirit of Amsterdam: live yoga met muziek op een unieke locatie

ochtendyoga challenge Zentijd
Zentijd

Doe mee met de Zentijd ochtendyoga challenge!

Zentijd - yogadocent Djilani Sprang-Purperhart
Zentijd

Dit zijn je vier hartkwaliteiten (en zo leer je ernaar leven)

Zentijd: yoga voor je spijsvertering
Zentijd

Fijne yoga-oefeningen voor je spijsvertering

Zentijd korte aflevering 2 - Djilani Sprang Purperhart
Zentijd

Ademtip van Zentijd: leer ademen als de ruisende zee met de ujjayi ademhaling

Zentijd - yoga-oefeningen voor thuis
Zentijd

Yoga is voor iedereen: vijf ontspannende oefeningen voor thuis

Zentijd - yogadocent Djilani Sprang-Purperhart
Zentijd

Zittend zen worden: vijf tips van Zentijd om te leren mediteren

Zentijd - Jolijn - lage lunge
Zentijd

Yoga keuzestress? Zentijd helpt met het kiezen van je favoriete yogastijl

Yoga is meer dan fijne oefeningen op een yogamat
Zentijd

Yoga is (veel) meer dan fijne oefeningen op een yogamat

Bekijk ook eens

Annemiek Schrijver

De verwondering

Z!N

Z!N

drf_7.jpg

De Boeddhistische blik