Vliegen de dagen aan je voorbij en doe je alles op de automatische piloot? Ho, stop! Heb jij niet even pauze nodig? Doe de checklist en Zentijd vertelt je of jij een retreat nodig hebt. En dat hoeft niet op Bali, dat kan ook gewoon thuis!
1: Je wordt moe wakker
Vol energie aan een nieuwe dag beginnen? Dat is voor jou lang geleden. Je verslaapt je of snoozet een paar keer. Dit kan zijn omdat je eigenlijk net wat te veel hooi op je vork neemt, waardoor je niet genoeg rust pakt. Misschien heb je over de tijd steeds meer verantwoordelijkheden gekregen op je werk of is je thuissituatie af en toe stressvol. Door even wat tijd voor jezelf in te lassen, kan je opladen en misschien ook makkelijker rustmomentjes inplannen in je dagelijks leven.
2: Dingen die je eerder energie gaven, slurpen nu energie
Afspreken met vrienden, dansen op een feestje, leuke nieuwe mensen ontmoeten. Zodra je op je tandvlees loopt kunnen sociale evenementen voelen als verplichtingen. Met een bewust moment van bezinning, zoals een retreat, kun je rust creëren in je hoofd en minder op de automatische piloot verder leven. Met die rust lukt het hopelijk beter om meer ruimte te maken voor de connecties met mensen om je heen, want uiteindelijk laad je daar ook van op.
3: Je hebt het gevoel dat de dagen voorbijvliegen
De dagelijkse sleur kan het leven soms laten voelen als een waas: je doet van alles maar je hebt geen tijd om ervan te genieten. Als je alles op de automatische piloot doet, ben je niet meer bewust van wat je op dat moment nodig hebt. Een retreat kan je helpen om te reflecteren en uit te zoeken wat écht belangrijk voor je is en wat je beter kan laten.
4: Je verlangt ernaar om even te verdwijnen
Appjes, afspraken: het word je echt te veel. Af en toe sta je op het punt je telefoon door de wc te spoelen en te vertrekken naar een hutje op de hei waar niemand je kan vinden. Eigenlijk zo'n gek idee nog niet: even weg van alle prikkels kan je de reset geven die je nodig hebt. Gun jezelf rust op een retreat, in een hutje op de hei of gewoon in je eigen achtertuin.
5: Emoties controleren? Hoe dan?
Frustratie, boosheid, verdriet: allemaal hele gewone emoties maar soms weet je even niet meer waar ze vandaan komen. Dan weet je dat je van een mug een olifant maakt, maar toch kan je het niet loslaten. Het kan een teken zijn dat het allemaal even wat te veel is en je wel een pauze kunt gebruiken. Neem een dag of twee om te wandelen, schrijven en mediteren om die emoties rustig een plekje te geven.
Geen retreat nodig maar toch even ontspannen? Doe een yogales op NPO Start!
