Ben jij weleens jaloers op je huisdier? Omdat die het wél lukt in het moment te leven. Gelukkig kun je daar een graantje van meepikken. Bijvoorbeeld door lekker met ze te knuffelen of samen te bewegen. Zo worden de viervoeter en jij in no time zo kalm als een... zalm?
1: Yoga met geiten
Yoga helpt veel mensen om kalm te worden. Door te focussen op je ademhaling en de rustige manier van bewegen krijg je vaak een zen-gevoel. Wil je nou een leuke twist? Probeer eens geitenyoga. Terwijl de geiten rondhuppelen sta jij in de neerwaartse hond. En vooruit: soms mag je best even stoppen met je flow om te knuffelen met een nieuwsgierige geit, daar worden jullie allebei blijer van. In Boeddha in de Polder gaat Joris Linssen naar de boerderij waar hij een lesje geitenyoga probeert voor ultieme ontspanning.
2: Mediteren met je huisdier
Wat is leuker dan zen worden in je eentje? Precies; zen worden met z'n tweeën! Pak je hond of kat erbij (of leen er een van de buren) en probeer je hoofd leeg te maken terwijl je het dier aait. Door de herhalende beweging kom jij in een meditatieve staat terecht en je huisdier zal het ongetwijfeld ook kunnen waarderen.
3: Koeknuffelen
Koeien stralen veel rust uit. De grote dieren ademen langzaam, wat heel ontspannend kan zijn als je ze knuffelt. Koeien vinden het vaak ook fijn om geaaid te worden als je het voorzichtig aanpakt. Als jij de volgende keer langs een weiland met koeien loopt kan je even polsen bij de boer: misschien is er wel een koe die een knuffel kan gebruiken.
4: Vrijwilligerswerk bij het asiel
Het vereist wat meer toewijding, maar als vrijwilliger in een dierenasiel ben je heel waardevol. Het is ontspannend om tijd te besteden met dieren én het geeft voldoening om je in te zetten voor een goed doel. Veel opvanglocaties kunnen jouw helpende hand goed gebruiken. Bij dierenasiels in de buurt kun je vragen naar de mogelijkheden om daar bijvoorbeeld een dagdeel per week te komen helpen. En wanneer kan je daar nou beter mee starten dan op dierendag?
5: Wandelen in een natuurgebied
Alleen het kijken naar dieren kan je al heel zen maken. Pak er een verrekijker bij op je volgende wandeling en speur naar vogels of ga vroeg op stap en spot een hertje. In de beginnende herfst zijn er veel mooie dagen om wandelend door te brengen. Dus vraag je favoriete wandelmaatje mee óf ga alleen op stap. Een solo wandeling kan fijn zijn om je gedachten te ordenen. Ook mooi meegenomen: je schrikt schuwe dieren niet af met je stem.
