Als je net begint met yoga is het soms lastig te bepalen welke lessen het beste bij je passen. Daarom helpt Zentijd je met kiezen. Deze keer: vijf fijne yogalessen van nog geen tien minuten voor als je eigenlijk geen tijd hebt.
De hele dag positief
Deze vrolijke les ochtendyoga van Zentijd-docent Roos zou je elke dag wel willen doen! In nog geen tien minuten heb je een lach op je gezicht, voel je je lekker soepel en een optimistisch gemoed.
Lesduur: negen minuten.
Even ontstressen
Geen tijd voor yoga maar toch zin in wat extra ontspanning? Volg dan deze korte les van Jolijn! Na tien minuten stap je lekker verfrist je matje af en kun je de dag (of avond) weer aan. Lesduur: zes minuten.
Yoga voor nieuwe energie
Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos! In tien minuten voel je je weer fris en fruitig.
Lesduur: zeven minuten.
Krachtig als een krijger
'De krijgers' zijn drie heel bekende krachtige houdingen in de yoga. Het zijn echte yogaklassiekers die je lichamelijk sterker maken, goed zijn voor je lichaamshouding en tegelijk ook de krijger in jezelf aanwakkeren. Om je een beetje uit te dagen heeft Zentijd-docent Djilani ze in deze les door elkaar gehusseld.
Lesduur: zeven minuten.
Yoga voor je nek en schouders
Heb je een zittend beroep? Dan kun je sneller last krijgen van je nek en schouders. Met deze korte yogales helpt Zentijd-docent Rohima je weer ontspannen Je hebt er geen yogamat voor nodig, het kan ook gewoon op een stoel aan je bureau. Wel even de computer uitzetten dan!
Lesduur: acht minuten.
Liever zelf kiezen?
Op NPO Start staan meer dan zestig yogalessen, meditaties en ademoefeningen van Zentijd. Wekelijks plaatsen we een nieuwe les van onze docenten Rohima, Jolijn, Djilani en Roos. Weet je niet wat je moet kiezen? Hou dan onze website in de gaten. Natuurlijk kun je je ook laten verrassen door op je gevoel een les aan te klikken op NPO Start.
