Wil jij je energieker voelen en meer ontspannen? Wil je fitter, sterker en flexibeler worden? Zoek je innerlijke rust en ben je nieuwsgierig naar de oude yogafilosofie? Yoga dan mee met Jolijn, Roos, Djilani en Rohima in het nieuwe yogaprogramma Zentijd.
Soepel en ontspannen
Meer dan 1,5 miljoen mensen doen aan yoga in Nederland en meer dan de helft van die mensen doet dat om te ontspannen of soepeler te worden. Het nieuwe programma Zentijd helpt je daarbij. Zentijd is een yogaprogramma van KRO-NCRV en de Boeddhistische Blik en vanaf maandag 2 september 2024 kun je hier kennismaken met de wereld van yoga.
Op NPO Start en NPO 2 geven yogadocenten Jolijn Bruijnaers, Djilani Sprang-Purperhart, Rohima Hossain en Roos Kocken wekelijks nieuwe gratis yogalessen, meditaties en ademoefeningen voor meer balans van lichaam en geest.
Haal de haast uit je leven
Steeds meer mensen ervaren stress in onze maatschappij waarin alles almaar sneller lijkt te (moeten) gaan. Yoga haalt de haast uit je leven en brengt innerlijke en fysieke rust. Yoga kan helpen bij burn-outklachten en depressie, je krijgt er meer energie van en je wordt milder; naar jezelf en naar anderen. Daarbij is yoga goed voor je lichaam, je fysieke balans en zelfs je conditie.
Gratis en voor iedereen
De lessen van Zentijd zijn gratis en voor iedereen en je kunt ze thuis volgen wanneer het je uitkomt, op televisie en online. Er zijn lessen die toegankelijk zijn voor beginners, maar ook lessen die je uitdagen een stapje verder te gaan als je al vaker yoga hebt gedaan.
Online yoga van Zentijd
Volg de online yogalessen, meditaties en ademoefeningen van Zentijd op NPO Start. Met twee nieuwe lessen per week!
De Zentijd-yogadocenten laten je ook kennismaken met lessen uit de oude yogafilosofie en het boeddhisme, want yoga is veel meer dan alleen een reeks oefeningen op een matje. Zo leer je de basis van de boeddhistische vipassana meditatie voor zelfinzicht en de metta meditatie voor liefdevolle vriendelijkheid. Er zijn pranayama-oefeningen (ademhalingsoefeningen of breathwork) en je leert meer over het achtvoudige pad uit de yogafilosofie.
Zentijd op sociale media
Daarnaast deelt Zentijd via Tiktok (@zentijd_kroncrv), Instagram (@zentijd) en Whatsapp regelmatig extra oefeningen, yogatips en challenges, zodat je altijd en overal zen kunt worden.
Zentijd is een samenwerking van KRO-NCRV en De Boeddhistische Blik en is vanaf maandag 2 september 2024 te vinden op NPO Start en doordeweeks (vanaf 9 september) dagelijks op televisie om 09.30 uur op NPO 2.
