‘Niet meteen zwemmen na het eten’: het is een waarschuwing die iedere zomer weer langs het zwembad en op het strand klinkt. Wie direct na een maaltijd het water in duikt, zou kramp kunnen krijgen en daardoor sneller verdrinken. Maar waar komt die regel eigenlijk vandaan? En is zwemmen na het eten echt zo gevaarlijk als sommigen beweren?
Zwemmen na eten
Als kind heb je het vast vaak gehoord: je mag niet meteen na een maaltijd het water in. Zwemmen na het eten is namelijk gevaarlijk. Wie niet minimaal een uur wacht, kan kramp krijgen en verdrinken. Waar komt dit eigenlijk vandaan?
Het idee achter deze theorie is dat je lichaam na het eten meer bloed nodig heeft, om je maaltijd te kunnen verteren. Je lichaam stuurt dus meer bloed naar je maag en darmen (de spijsverteringsorganen).
Hierdoor zou er niét genoeg bloed gaan naar je spieren, die je gebruikt om te zwemmen. Je spieren kunnen hierdoor verkrampen, waardoor je sneller verdrinkt. Maar klopt dat eigenlijk wel?
Wat zegt de wetenschap?
Niet echt. Voor deze theorie bestaat namelijk geen wetenschappelijk bewijs. Na een bordje eten gaat er inderdaad meer bloed naar je spijsverteringskanaal, maar óók je spieren krijgen genoeg zuurstof om te kunnen zwemmen.
Wél kan meteen na het eten in het water plonzen oncomfortabel zijn. Het klopt namelijk dat je lichaam na een maaltijd vooral bezig is met het verteren van je eten. En dat terwijl zwemmen (een inspanning) veel energie kost. Meteen zwemmen na het eten kan daarom wel zorgen voor buikkrampen of misselijkheid.
Geen zware maaltijden
Wil je toch meteen het water inspringen na het eten? Vermijd dan in ieder geval zware en vette maaltijden.
Luister naar je lichaam, en laat de maaltijd eventjes zakken. Direct na het eten een duik nemen leidt misschien niet meteen tot verdrinking, maar even rusten na het eten is wél zo fijn voor de spijsvertering.
Zwemmen kost veel energie, dus zorg er ook voor dat je niet op een lege maag zwemt. Op een lichte snack met koolhydraten (zoals een banaan) kun je best wat baantjes trekken!
Altijd op de hoogte blijven van de nieuwtjes rondom eten koken?
Schrijf in je voor de nieuwsbrief Groener eten & leven. Al duizenden mensen gingen je voor!
