Doe ook mee

In het nieuwe seizoen van Boeddha in de polder mediteert Joris Linssen veel samen met onze gasten. En zo heeft hij geleerd dat je van mediteren heel rustig kunt worden en dat je er fysiek en mentaal beter door gaat voelen.

Ook kan mediteren helpen om uit een burn-out of depressie te komen. En mediteren kun je leren. Een week lang nemen de gasten uit het derde seizoen je mee in hun eigen manier van mediteren. Doe ook mee en ontdek welke meditatievorm bij jou past.

De Zen van natuurkracht

Pascal van Rees is natuurkrachtcoach en begeleidt meditaties in de natuur. Bosbaden wordt dat ook wel genoemd. Bosbaden, ook wel Shinrin-yoku, werd in de jaren tachtig in Japan ontwikkeld als antwoord op toenemende stressklachten. Shinrin-yoku kun je letterlijk vertalen als ‘jezelf onderdompelen in het bos’. Je beweegt je héél langzaam door de natuur, je bewust van alles wat er om je heen gebeurt. In Japan zijn inmiddels hele bossen aangeplant zodat mensen kunnen bosbaden in hun lunchpauze. In Nederland wordt het ook steeds vaker gedaan. 

Pascal over deze meditatie: ‘De natuur is echt een plek van inspiratie waarin je een brug kunt maken met Zen en Sjamanisme. Deze meditatie voert je mee naar nieuwe plaatsen waar jij contact kunt maken met jezelf. Het is een ontspannen en spannende reis die je helpt spanning af te voeren en op te laden. Het werkt extra goed als je jezelf vooraf een vraag stelt of een intentie zet. Laat je verder vooral verrassen. Ik wens je een mooie reis.’

Volg de meditatie hier: