Buiten slapen is hartstikke goed voor lichaam én geest. Meer dan twee uur in de buitenlucht doorbrengen verlaagt je bloeddruk en de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Moet je nagaan hoe goed je je zal voelen als je een volle acht uur slaap pakt.

Slapen in de buitenlucht geeft ook nog eens een flinke boost aan je immuunsysteem. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedlichamen, die je lichaam beschermen tegen virussen, bacteriën en schimmels. 

Maar dan bedoelen we dus ook écht de buitenlucht. Om de effecten van buitenslapen optimaal te kunnen ervaren laat je je tent in de berging en slaap je direct onder de blote hemel. 

Tips van de expert

Je warme bed verruilen voor een nachtje onder de sterren is dus helemaal zo gek nog niet. Maar voordat je de stap waagt, is goede voorbereiding een must. Met de tips van buitenslaap-expert Nynke van Schie slaap je als een roos. 

Tip 1

‘Doe een (verzwaard) slaapmasker op. In de zomer wordt het vroeg licht waardoor je sneller wakker wordt. Met een slaapmasker heb je daar geen last van.’

Tip 2

‘Zorg voor een klamboe, dan heb je veel minder last van muggen of andere insecten. Ben je echt bang voor insecten? Verhoog je bed dan wat of slaap op een stretcher.’

Tip 3

‘Spray je dekbedovertrek in met citronella als je niet onder een klamboe slaapt. En brand citronellakaarsen in je tuin. Dat geeft meteen ook een gezellige sfeer.’

Tip 4

‘Als het wat koud is, zorg dan voor extra warme (wollen) sokken of een oodie; een draagbare deken met een capuchon. Je kan natuurlijk ook gewoon een extra dikke deken over je slaapzak leggen. In zo'n dekenparadijs is het heerlijk warm, juist als het koud is buiten. Die koudere nachten zijn wat mij betreft zelfs de fijnste nachten.’

Tip 5

‘Houd het weer in de gaten. Als er regen voorspelt is, span dan een zeil boven je bed. Wees niet bang voor wat druppels, dat is juist lekker. Bij hevige regenval kun je er voor kiezen om toch in een tent te slapen.'