De drukte van het alledaagse leven kan soms behoorlijk op je zenuwen werken. En als je daar gevoelig voor bent, dan raak je overprikkeld. Theatermaker Sien Vanmaele weet er alles van. Ze vond een oplossing voor haar angsten en hooggevoeligheid: een boshut in de natuur waar ze zich terugtrekt als het even teveel wordt.
Ontprikkelen in de natuur
Sien groeide op het platteland in West-Vlaanderen op. Ze verhuisde naar Antwerpen om haar eigen weg te gaan, maar in de stad raakte ze steeds vaker overprikkeld. Uiteindelijk bleek dat ze hoogsensitief is. Sien: ‘Wanneer ik overprikkeld raak of verstrikt raak in mijn angsten, ga ik naar mijn boshut.’ De eerste keren dat ze er sliep, durfde ze eigenlijk niet te blijven. Maar al snel ontdekte ze juist de veiligheid van die stille nachten. ‘Als ik hier in het bos en in de boshut ben, vloeit de spanning uit mijn hoofd en mijn lijf. Nu ik de angst heb overwonnen om hier alleen te zijn, voelt het als een feest voor mijn zintuigen.’
Bekijk de hele reportage over Sien
'Gebruik al je zintuigen en voel, proef en ruik met aandacht'
Meditatief koken
In haar boshut maakt Sien de heerlijkste duurzame gerechten, want koken is haar grote liefde: ‘Als je alle zintuigen inzet, dan helpt dat je kalmeren. Ik vind voelen en proeven en ruiken heel belangrijk. En voeding is de basis van alles. Koken is orde in de chaos brengen, het heeft iets meditatiefs. En tegelijkertijd zorg je voor jezelf en je geliefden.’
Dennenappel als stressbal
Ook buiten put Sien kracht uit de natuur: ‘Ik vind het zalig om de geur van een sparrentak op te snuiven of te knijpen in een dennenappel waarvan de schubben halfgeopend zijn. Het heeft hetzelfde effect als een stressbal. En zo’n stressbal heb ik wel nodig, omdat ik vaak angsten heb. Niet omdat ik trauma’s heb, maar omdat het in de familie zit. Mijn oma, tante en moeder zijn ook angstige mensen. Maar op een bepaald moment merk je voor jezelf dat je altijd een keuze hebt in het leven. Hoe groot of klein hetgeen ook is waar je bang voor bent: of je gaat je angsten uit de weg en laat je erdoor verlammen. Of je laat het gevoel toe en gaat ermee aan de slag. En ik kies dan liever voor het laatste.’
Aandacht
Sien heeft met haar boshut een veilige schuilplaats gevonden, maar niet iedereen kan zich terugtrekken in zijn eigen huisje in de natuur. Toch is ze ervan overtuigd dat je ook in je eigen huis meer rust kunt vinden: ‘Door al je zintuigen te gebruiken en met aandacht te voelen, proeven en ruiken. Bijvoorbeeld door bewust je hand over je huid te voelen als je je handen wast, of je kat met aandacht te aaien, door met je volle bewustzijn de bladeren van je kamerplanten te voelen of de deur of het raam te openen en even de frisse lucht in te ademen. Daar hoef je niet eens een terras voor te hebben.’
Meer inspirerende verhalen?
Schrijf je in voor de KRO-NCRV inspiratienieuwsbrief!
