Voor het nieuwe seizoen van Boeddha in de polder maakte presentator Joris Linssen een online challenge van zes meditaties voor mensen die willen leren mediteren. Want iedereen kan mediteren, daar is hij van overtuigd. Maar: hoe ‘zen’ is de presentator zelf?
Paradoxaal
‘Het is eigenlijk heel paradoxaal: ik maak een programma over hoe druk we het tegenwoordig hebben en hoe we weer balans kunnen vinden, maar ondertussen ben ik zelf hartstikke druk. Ik probeer alles uit voor de camera, maar laatst dacht ik: wat als die camera uitstaat? Durf ik het dan ook? Toen ben ik op een natuurreis gegaan met als thema ‘loslaten’.
‘Ik voelde me nietig en groot tegelijk’
Mediteren in Zweden
‘Een week lang ging ik kanoën in Zweden en mediteerde ik in de natuur. We waren op een onbewoond eiland, dus letterlijk los van de bewoonde wereld. In een groepsmeditatie deelden we wat we wilden loslaten en ik ging helemaal op in het niets. Ik merkte dat ik ontzettend rustig werd en heel kalm ging ademen. Ik keek naar de sterren en voelde me extreem nietig en groot tegelijk. Toen heb ik echt ervaren hoe het voelt om los te laten. Een jaar eerder had ik besloten te stoppen met mijn band Joris Linssen & Caramba, waarvan ik 24 jaar de zanger was. Maar daar in Zweden voelde ik heel wezenlijk dat het goed was een nieuwe weg in te slaan.'
Nog een lange weg te gaan
‘Maar dit waren speciale omstandigheden natuurlijk. Ik heb nog een lange weg te gaan als het gaat om mediteren. In een van de nieuwe afleveringen van Boeddha in de polder meet een professor mijn hersenactiviteit tijdens een meditatie en vergelijkt die met de hersenactiviteit van een monnik. Dat was confronterend: waar er bij de monnik een soort flatline ontstond, ging mijn hersenactiviteit alle kanten op. Ik heb echt een ‘monkey mind’ zoals ze dat in het boeddhisme noemen; ik heb allemaal aapjes in mijn hoofd die om aandacht vragen. Dat hoort wel een beetje bij een creatieve geest, maar ik vind het ook frustrerend dat ik ze niet stil kan krijgen. Want de momenten waarop het me wel lukt brengen me juist zo’n rustig en vervuld gevoel.’
Wandelen is ook mediteren
‘Ik denk niet dat ik ooit zover kom als die monnik, maar ik ben wel steeds meer mijn eigen manier aan het vinden om te mediteren. Niet zozeer op een matje, maar in de buitenlucht. Ik hou erg van wandelen, dat heeft ook veel weg van meditatie. Ik loop vaak hetzelfde rondje, zodat ik niet word afgeleid door de omgeving. Tijdens het lopen kom ik in een flow, dan ‘ben’ ik alleen maar en hoef ik nergens aan te denken. Volgens mij werkt dat beter voor mij dan op een kussen gaan zitten.’
Meditatie challenge
‘Heel veel mensen hebben baat bij meditatie, maar ik merk dat veel mensen niet goed weten waar ze moeten beginnen en dat ze koudwatervrees hebben. Daarom heb ik voor Boeddha in de polder een challenge gemaakt van zes verschillende meditaties voor het nieuwe jaar. Het zijn korte meditaties voor alle niveaus, dus iedereen kan meedoen. Ik heb ze zelf ook gedaan en ze hebben me allemaal iets anders gebracht. Je kan ze los van elkaar volgen, of achter elkaar, zodat je kan uitvinden wat het beste bij jou past. En als het niet gelijk lukt, geef dan niet op; neem er gewoon lekker de tijd voor, zonder te oordelen. Ik weet zeker dat iedereen kan mediteren. Je moet alleen je eigen manier vinden.’
Foto: Inspired_bybeing
Doe mee met de meditatie challenge!
Op 1 januari 2024 start de meditatie challenge op de website van Boeddha in de polder, tegelijk met de start van het derde seizoen van het programma. Vanaf dan verschijnt er elke dag een nieuwe meditatie van een andere docent op de site.
