Doe ook mee

In het nieuwe seizoen van Boeddha in de polder mediteert Joris Linssen veel samen met onze gasten. En zo heeft hij geleerd dat je van mediteren heel rustig kunt worden en dat je er fysiek en mentaal beter door gaat voelen.

Ook kan mediteren helpen om uit een burn-out of depressie te komen. En mediteren kun je leren. Een week lang nemen de gasten uit het derde seizoen je mee in hun eigen manier van mediteren. Doe ook mee en ontdek welke meditatievorm bij jou past.

‘Notes to self’ meditatie

De eerste meditatie uit de meditatie challenge is van muzikant en zangeres Maya Kumari Pariyar. Maya geeft sound healings en met haar stem, instrumenten en Nepalese gongs brengt ze mensen in meditatieve trance om trauma’s te helen. 

Maya: ‘Het leven kan behoorlijk hectisch zijn en daardoor schuiven we onze eigen behoeften soms te vaak aan de kant schuiven. Of we vergeten ze. Zo ontstaat er ruis; we horen en voelen minder goed wat er nu echt in ons leeft en wat nu aandacht vraagt. Via deze meditatie werk je met je onderbewuste. Je focust je vanuit de innerlijke rust in jezelf en laat dat wat echt belangrijk is, dat wat in jouw onderbewuste leeft, spreken. Vanuit hier vervolg je je dag met een nieuwe visie en een clear mind.’

Volg de meditatie hier: