Is het makkelijk te leren om 4 minuten lang je adem in te houden onder water? Volgens verschillende video’s op internet wel. Dat wil Marijn Frank ook weleens proberen. In Factcheckers zoekt ze het onder professionele begeleiding uit.
Marijn spreekt af met Sjouke Brunia, een ervaren freediving-instructeur. Freediven is duiken zonder duikuitrusting, waarbij je je adem dus inhoudt. Sjouke: ‘Je adem inhouden is makkelijk. Op een gegeven moment krijg je alleen toch een drang om adem te halen. We gaan kijken of we die zo lang mogelijk kunnen onderdrukken en zo lang mogelijk kunnen uitstellen,’ vertelt hij.
Mannen versus vrouwen
Marijn is benieuwd wat Sjouke van Marijns plan vindt: is 4 minuten je adem inhouden lang? ‘In wedstrijden haalt een aantal dames dat, maar een aantal ook niet,’ is zijn niet echt geruststellende antwoord. ‘Je hebt echt een uitdaging gekozen,’ vervolgt hij. Daar komt nog bij dat mannen vaak grotere longen hebben dan vrouwen en het daardoor makkelijker halen. Succes, Marijn!
Fysieke test
Omdat 4 minuten je adem inhouden onder water niet zonder risico is, heeft Marijn een uitgebreide fysieke test ondergaan. Daarnaast houdt Sjouke haar nauwlettend in de gaten als ze in het water ligt. Niet voor niks, geeft Marijn aan: ‘Ga dit absoluut niet in je eentje thuis uitproberen. Levensgevaarlijk.’
Moment van de waarheid
Bij Marijns eerste poging komt ze na 38 seconden weer boven water. Al heel snel voelt ze de reflex om adem te halen. Dat is precies het gevoel dat je moet leren te negeren, legt instructeur Sjouke uit: ‘Je lichaam kan nog veel en veel langer.’
Sjouke erkent dat het lastig is: ‘Freediven is niet een trucje dat je leert; het is een sport. Je moet trainen om resultaten te halen. Alles moet kloppen om zo’n tijd neer te zetten. Zowel mentaal als lichamelijk moet je er helemaal klaar voor zijn.’
En dus is het oefenen, oefenen, oefenen. Marijn oefent thuis in bad (onder toezicht), ze oefent nog een keer met Sjouke en ze oefent op het droge. Het resultaat? 1 minuut en 15 seconden. ‘Heel teleurstellend,’ vindt Marijn.
Conclusie
Na een laatste gesprek met Sjouke besluit Marijn het op te geven. De stelling ‘het is makkelijk te leren om 4 minuten je adem in te houden’ is volgens Marijn dus absoluut niet waar. Baalt ze? Zeker, maar ze is vooral opgelucht: ‘Ik kan weer lekker ademhalen’
Benieuwd naar meer?
Kijk alle afleveringen van Factcheckers.
