Als je net begint met yoga is het soms lastig te bepalen welke lessen het beste bij je passen. Daarom helpt Zentijd je met kiezen. Deze keer: vijf fijne yogalessen als je vooral lekker wil ontspannen.
Yoga voor beginners: ontspannen
Yoga helpt je ontspannen, maar daar hoef je echt geen uren voor op een yogamat te staan of zitten. In deze les leert Zentijd-docent Roos hoe je elke dag een beetje meer kan ontspannen. Je kan de les zo vaak volgen als je wil, iedere dag dus!
Ontspannen in tien minuten
We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal 'moet' doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng je in tien minuten weer even rust in je lijf. Want yoga hoeft niet altijd lang te duren!
Innerlijke rust met yin yoga
Bij Yin yoga lig, zit of sta je soms wel vijf minuten in dezelfde yogahouding. Dat klinkt lang, maar het is een heerlijke manier om te ontspannen en innerlijke rust te vinden. In deze les van Rohima doe je dus maar een paar houdingen. Toch is het effect groot. Na deze les ben je weer helemaal zen!
Naar binnen keren met yoga
Als de drukte van alledag je even teveel wordt of je bent een beetje overprikkeld, dan kun je altijd schuilen op je yogamat. In deze super ontspannende les yin yoga van Jolijn keer je naar binnen en kom je helemaal tot rust én tot jezelf. Leg alvast wat dekentjes en kussens klaar en als je het hebt een bolster en twee yogablokken om de les extra lekker te maken!
Helende yin yoga bij verdriet
Verdriet, of het nu klein is of groot, kan je wereld behoorlijk op zijn kop zetten. Door te proberen het te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten, kun je het verdriet een beetje verzachten. Deze les met super ontspannende houdingen uit de yin yoga helpt je daarbij. Voor deze les is het fijn om een kussen of bolster en eventueel een yogablok te gebruiken.
Liever zelf kiezen?
Op NPO Start staan meer dan zestig yogalessen, meditaties en ademoefeningen van Zentijd. Wekelijks plaatsen we een nieuwe les van onze docenten Rohima, Jolijn, Djilani en Roos. Weet je niet wat je moet kiezen? Hou dan onze website in de gaten voor tips. Natuurlijk kun je je ook laten verrassen door op je gevoel een les aan te klikken op NPO Start.
