Met de wind mee

In het Amsterdamse Oosterpark deelt Shifu Chan al dertig jaar lang elke dag zijn tai-chi qi gong lessen. Geen weer of wind houdt hem tegen. 'Je moet tai-chi altijd vloeien op de wolken, de winden en het water.'

Kim-Lian danst zich vrij

Op het strand danst Kim-Lian van der Meij met de 5Ritmes onder leiding van Mirjam van Hasselt. 5Ritmes is een dansvorm zonder choreografie waarin vijf ritmes elkaar afwisselen om je in verbinding te brengen met jezelf en je creativiteit. Mirjam: 'De dans is heel erg gericht op je eigen vrijheid vinden, je eigen expressie, je eigen potentieel.'

95 en topfit

De 95-jarige Barbara voelt zich nog hartstikke fit in haar lijf. Ze tennist en fitnesst twee keer per week en doet al dertig jaar aan bowling. 'Voor mij is gelukkig zijn dat ik gezond blijf, en daar moet ik zelf voor zorgen. Blijf in beweging, wat je ook doet, maar niet blijven zitten.'