Van dansen word je gelukkiger

Dat je van dansen blij wordt, hoeven we je vast niet te vertellen. Grote kans dat ook jij vol vrolijkheid terugdenkt aan nachtenlang dansen met vrienden of spontane danspartijtjes in de woonkamer. 

Maar je wist ook dat dansen je duurzaam gelukkiger kan maken en zelfs een remedie kan zijn tegen depressieve gevoelens? Dat blijkt uit een groot onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in het British Medical Journal 

In dit onderzoek worden de effecten van verschillende vormen van lichaamsbeweging, waaronder dansen dus, vergeleken met de effecten van psychotherapie en antidepressiva. En wat bleek: ‘Dans lijkt een veelbelovende behandeling tegen depressie te zijn’, schrijven de onderzoekers. 

Reden genoeg voor een vreugdedansje dus.

Dansen is de perfecte work-out 

Geen fan van de gym? Is kilometers hardlopen niet aan jou besteed? Krijg je de kriebels van elke sport waar een bal aan te pas komt? Ga dan eens dansen. 

Want dansen is niet alleen heel leuk, het is ook de ultieme work-out. Tijdens het dansen train je tegelijkertijd je kracht, lenigheid én uithoudingsvermogen. 

Dat komt omdat je met een dansworkout bijna al je spieren flink aan het werk zet. Hierdoor worden die niet alleen sterker, maar ook soepeler. Daarnaast gaat je hartslag flink omhoog waardoor je conditie een flinke oppepper krijgt. 

Bovendien verbrand je tijdens het dansen al snel zo’n 300 tot 800 calorieën per uur. Dat is dan weer mooi meegenomen. 

Dansen is goed voor je hersenen 

Niet alleen je lichaam, ook je hersenen zullen je dankbaar zijn als je wat vaker de dansvloer op gaat. 

Omdat dansen je brein uitdaagt om bewegingen, ritmes en patronen te onthouden worden er allerlei processen in je hersenen gestimuleerd. Dit zorgt uiteindelijk voor een beter geheugen, verhoogde concentratie én betere coördinatie tussen je hersenen en je lichaam. 

Uit onderzoek blijkt zelfs dat dansen het risico op dementie en Alzheimer kan verkleinen. Tijdens het dansen wordt namelijk de hippocampus geactiveerd, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor je geheugen en het leren van nieuwe dingen. 

Dansen is goed voor je creativiteit 

Uit een ander onderzoek blijkt dan weer dat dansen je creativiteit boost. Door muziek, emotie en beweging te combineren stimuleer je jezelf om vrij te denken, nieuwe bewegingen te ontdekken en emoties te uiten. 

Reden genoeg dus om die voetjes wat vaker van de vloer te laten. En of je dat nou in de dansschool, je slaapkamer of de kroeg doet; het belangrijkste is dat je lekker beweegt én plezier hebt.