Het eind van de zomervakantie nadert, scholen beginnen weer en werkagenda's stromen vol. Ben jij daar nog niet helemaal klaar voor? Reset jezelf! Zentijd geeft zeven tips om het nieuwe seizoen fris te beginnen.
1: Een retreat
Wat is een betere manier om op adem te komen dan je onderdompelen in de rust van een retreat? Dat kan natuurlijk in een zonnig oord, maar ook gewoon thuis. Neem een of twee dagen zonder telefoon of andere afleiding en gebruik je tijd om te schrijven, yoga te doen, te mediteren en goed voor jezelf te zorgen. Wil je liever dat iemand anders een retreat voor je organiseert? Dan heb je geluk! Zentijd organiseert namelijk het Reset Retreat: een dagretreat op 27 september en jij kan erbij zijn!
Doe mee met het Zentijd Reset Retreat!
Op 27 september organiseert Zentijd een Reset Retreat en jij kan erbij zijn! Deze dag met een klankschaalmeditatie, yoga, een massage en meer zorgt ervoor dat jij je weer als herboren voelt. Laat een reactie achter op Instagram waarin je vertelt waarom en met wie je zou willen komen en maak kans op een plekje. Zien we je daar?
2: Opruimen en weggeven
Oké, niet het allerleukste om te doen misschien, maar wel heel nuttig: opruimen! Door al je spullen te ordenen en weg te doen wat overbodig is, wordt je huis én je hoofd minder rommelig. Nu alles weer op orde is, kan jij vol energie aan het nieuwe seizoen beginnen. Zo is opruimen eigenlijk een soort mini-retreat, toch?
3: Comfortzone? Die ken ik niet!
Wat zit dat lekker, die comfortzone, maar echt nieuwe energie geeft 'ie niet. Soms moet je er dus even uit, om erachter te komen waar jij op dit moment gelukkig van wordt. Probeer eens een nieuwe hobby, doe iets wat je altijd spannend hebt gevonden. Je hoeft er niet meteen goed in te zijn, juist als dingen 'fout' gaan groei je het meest. Dus wees een beetje lief voor jezelf, dan ligt de wereld aan je voeten. Je moet het alleen zelf nog gaan geloven.
4: Ochtendroutine voor een kick-start
Een goed begin is het halve werk. Voor een energieke dag is een goede ochtendroutine dus essentieel. Bedenk hoe jij je dag wil beginnen; misschien met een meditatie of yoga en een voedzaam ontbijt? Tip: hou het simpel, als je te veel van jezelf vraagt is de kans groot dat je het niet volhoudt. Maak dus kleine aanpassingen om je ochtend productief én leuk te maken, zodat je opgeladen aan de dag kan beginnen.
5: Een digitale detox
Je zit even te scrollen en plots zijn er uren voorbij. Herkenbaar? Al die tijd die we online besteden zouden we offline goed kunnen gebruiken. Even een paar dagen zonder sociale media kan je helpen om tot jezelf te komen: wat vind je écht belangrijk en waar haal jij energie uit? Zo haal je het automatisme waarmee je je Instagramapp opent uit je systeem en krijg je de controle over je tijd weer terug.
6: Stuur een kaartje
Als je terugkijkt op de afgelopen tijd, zijn er vast een aantal mensen die heel belangrijk voor je zijn geweest. Maak een lijstje van die personen en schrijf een kaartje voor ze. Kijk terug op wat jullie samen hebben meegemaakt en wat ze voor je betekend hebben. Maar kijk ook vooruit naar hoe je jullie band verder ziet groeien en wat je wensen zijn voor de toekomst. Bonuspunt: je dierbaren zijn vast heel blij met je kaartje. En wat is nou een betere manier om een nieuwe fase te beginnen, dan met de mensen van wie je houdt aan je zijde?
7: Beschrijf de toekomst
Hoe ziet je leven er over een jaar uit? Om goed te weten wat je drijft kan het helpen om een voorstelling te maken van je doelen. Er ligt een jaar voor je vol kansen én vol drempels. Welke kansen ga je benutten en hoe overkom je de drempels? Schrijf vervolgens op hoe een dag in jouw leven er over een jaar uitziet en verwerk daarin al je doelen. Zo krijg je helder waar je naar streeft maar zorg je ook dat het haalbaar blijft. Met die motivatie in je achterhoofd kan jij het komende jaar aan!
