Of je nu op reis bent geweest of lekker thuis bent gebleven: een vakantie doet je altijd goed. Je veegt je agenda leeg, je to-do lijst doet er even niet toe en je hebt alle tijd om precies te doen waar jij zin in hebt. Binnen de kortste keren voel je je relaxter, meer uitgerust en een stuk gelukkiger. 

Maar aan alles komt een eind, óók aan die heerlijke vakantie. Terugkeren naar je normale dagelijkse leven, met alle verwachtingen en verplichtingen die daarbij horen, kan dan best een uitdaging zijn. 

Want als je eenmaal hebt gemerkt hoe lekker jij je tijdens je vakantie voelt, wil je natuurlijk voor geen goud terug naar de dagelijkse sleur. Het is niet voor niets dat veel mensen last krijgen van een after holiday dip.

Herkenbaar? Dan hebben wij goed nieuws voor je: het is heel goed mogelijk om dat vakantiegevoel nog wat langer vast te houden. Zo zit je ook in je normale dagelijkse leven een stuk beter in je vel. Deze vijf tips vertellen je hoe.  

Plan vakantie-rituelen in je dagelijkse routine

Begon je elke vakantiedag met een lekker kopje koffie, een ochtendwandeling of het lezen van een goed boek? Waarom zou je daar dan mee stoppen nu je weer aan het werk bent?

Veel vakantierituelen zijn namelijk hartstikke goed te integreren in het normale dagelijkse leven. Door bewust ruimte te maken voor kleine handelingen die jou blij maken, houd je dat ontspannen gevoel langer vast. 

Start weer rustig op

Tijdens je vakantie leef je volgens een heel ander ritme. Je gaat later naar bed en staat later op, je eetpatroon is anders en hopelijk heb je je volledig kunnen ontspannen. 

Als je na je vakantie direct weer teruggaat naar je normale dagelijkse routine, kan dat best een schok voor je zijn. Je lichaam, hersenen en zenuwstelsel moeten namelijk keihard werken om de vakantieroutine los te laten en weer te wennen aan het normale ritme.

Probeer die overgang zo soepel mogelijk te maken door jezelf de tijd te geven om rustig aan een ander ritme te wennen. Neem in de eerste dagen na je vakantie daarom gerust wat extra rustmomenten, bouw langzaam weer je normale slaap- en eetritme op en probeer heel stressvolle verplichtingen nog even uit de weg te gaan. 

Skip je after holiday dip

Ga je op reis tijdens je vakantie? Grote kans dat jij je tripje tot in de puntjes hebt gepland. Maar wist je dat het ook belangrijk is om alvast stil te staan bij de dagen ná je vakantie?

Op reis zorgen de nieuwe indrukken, het lekkere weer en het fantastische eten ervoor dat geluksstofjes als dopamine en endorfine door je lichaam gieren. Maar wanneer je thuis bent stopt dat ineens, en dan kan je leven best saai en leeg aanvoelen. 

Door in de dagen vlak na je vakantie iets leuks in te plannen om naar uit te kijken, kun je rustig wennen aan de overgang en val je niet in een saai gat. 

Maak je herinneringen tastbaar

Een vakantie draait om herinneringen maken. Dan is het zonde om die herinneringen alleen in je hoofd of als foto op je telefoon te laten, toch? 

Probeer daarom je vakantieherinneringen tastbaar te maken en een mooie plek in huis te geven. Lijst bijvoorbeeld een foto in of leg een souvenir op een mooie plek in huis, zodat je elke keer als je daarnaar kijkt weer even kan terugdenken aan je vakantie. 

 

Creëer je eigen nazomer

Neem je vakantiegevoel mee het najaar in door iets terug te laten keren van de zomerperiode. Kook een gerecht uit het land waar je op vakantie bent geweest, luister naar je vakantieplaylist of draag het luchtje dat je doet denken aan alle fijne vakantiemomenten. 

Geur, smaak en geluid zijn sterk verbonden met je herinneringen. Door die zintuigen weer op dezelfde manier te prikkelen, zul je zien dat je binnen no-time weer wordt meegevoerd naar je vakantie.