De herfst is aangebroken. De dagen worden korter en je voelt misschien de drang om diep weg te kruipen onder een warm dekentje en je huis te vullen met sfeervolle kaarsen. Het is alsof we, net als de bomen die hun bladeren laten vallen, een beetje naar binnen keren. Dit is het ritme van de herfst dat zich in ons nestelt en ons uitnodigt om te vertragen.

Ritme van de natuur 

De natuur volgt een eigen ritme: een eeuwige cyclus van groei en rust. Net als de natuur zijn wij geprogrammeerd om mee te bewegen in deze natuurlijke stroom.

Maar de manier waarop ons leven tegenwoordig is ingericht –  hard werken en presteren – sluit niet aan op het ritme van de seizoenen. Hierdoor raken we eigenlijk ver verwijderd van onze natuurlijke staat. En dat is zonde!

Terug naar de oorsprong

Onze verre voorouders, de Kelten, leefden veel meer in harmonie met de natuur. Dit deden ze door hun dagelijks leven en spirituele rituelen af te stemmen op de seizoenen. Zo vierden ze belangrijke overgangsmomenten met feesten en zagen elk seizoen als een fase in de cyclus van het leven, zoals groei, bloei, verval en rust. Vanuit onze aard zijn we dan ook geprogrammeerd om buiten te leven, veel te bewegen en ons aan te passen aan de natuur.  

Maar sinds de 18e eeuw, zijn we steeds verder verwijderd geraakt van deze manier van leven. Door de technologie zijn we minder afhankelijk van het ritme van de natuur. We kunnen het hele jaar door allerlei voedsel eten en zitten constant achter onze schermen. Hierdoor kunnen we altijd maar doorgaan en vergeten we ons aan te passen aan het ritme van de natuur. Met als gevolg: stress en oververmoeidheid. 

Waarom leven volgens de natuur goed voor je is

Studies tonen aan dat natuurervaringen een “reset” kunnen geven aan lichaam en geest, vooral bij mensen die veel tijd binnen of achter schermen doorbrengen. Door mee te bewegen met het ritme van de natuur, kun je stress verlagen, je mentale welzijn versterken en de biologische klok in balans brengen. 

Dit betekent niet alleen een wandeling in de natuur, maar ook je leefstijl aanpassen aan de seizoenswisselingen. Maar hoe pas je je dan aan aan deze natuurlijke ritmes?

Winter- keer naar binnen 

In de winter gaat de natuur in winterslaap en geeft ze eigenlijk aan dat het voor ons ook een goed moment is om naar binnen te keren, te bezinnen en te vertragen. 

Dus luister hiernaar en gebruik deze winterse stilte om te mediteren, iets creatiefs te doen en jezelf lekker te verwennen met een sauna bezoek, of bijvoorbeeld yin yoga te doen. Je kunt natuurlijk ook lekker je bed induiken met een goed boek!

Lente- tijd voor vernieuwing

De lente staat voor geboorte, groei en vernieuwing. De bloemen en planten laten zichzelf langzaam zien en de warme lentekriebels borrelen weer op, een frisse nieuwe energie wordt geboren! Dit is dan ook het moment om actie te ondernemen! 

Ga aan de slag met nieuwe ideeën en laat je creativiteit erop los! Start bijvoorbeeld een nieuw project of hobby. Maar ervaar vooral ook de schoonheid van de natuur: bloemen die in bloei staan, lammetjes die vrolijk rondhuppelen en geniet van ‘nieuw’ leven.

Zomer- vier het leven 

De zomer staat voor een periode van bloei, creatie en uitbundigheid. Dus wakker het vuur aan in jezelf en zoek het avontuur op met een mooie vakantie. De hitte nodigt je ook uit om sociaal te zijn: ga lekker naar het strand, eet een ijsje of doe iets leuks met je dierbaren!

Herfst- loslaten en oogsten

Ten slotte arriveert de herfst- een tijd van oogsten, loslaten en afsluiten. De warme, drukke zomeravonden maken plaats voor kalme, rustige avonden thuis. De natuur bereidt zich voor op de winter en schittert in haar mooiste kleuren: diepe roden, goudgeel en oranje bladeren. Dit is het moment voor een verfrissende herfstwandeling of om de oogst te vieren met een bezoek aan bijvoorbeeld een pompoenboerderij.

En net als de bladeren die loslaten, is dit ook een moment om naar binnen te keren en te reflecteren. Wat wil je loslaten? En wat zou je anders willen doen? 

Regent het een dag? Dan is dit het perfecte moment voor een grote najaarsschoonmaak! Want een schoon huis, is een schoon hoofd! 

Geef je over aan de seizoenen en zie elke fase als een nieuw begin.