We leven in een turbulente wereld. Op zulke momenten is het soms lastig om positief te blijven. Maar juist dan is het belangrijk om naar het licht te blijven zoeken! Met deze vier praktische tips houd je oog voor het positieve.
Dreigende nieuwsberichten over oorlogen, klimaatverandering, inflatie: het is niet mals. En dan heb je ook nog je eigen leven waarin soms niet alles loopt, zoals je zou willen. Op zulke momenten kom je al snel in een spiraal van negatieve gedachten terecht. Maar juist op dit soort momenten is het belangrijk om te kijken naar wat er wel goed gaat!
Dat betekent niet dat je je kop in het zand moet steken. Iedereen heeft zijn angsten, uitdagingen en dingen waar we minder goed in zijn, en dat is helemaal oké, zolang je je er niet door laat beïnvloeden.
Zodra je kiest om positief te reageren op situaties, mensen en dingen, zul je merken dat je je beter voelt, meer energie hebt en beter in je vel zit. Deze vier tips helpen je daarbij!
Focus op wat je wél kunt controleren
Het leven is onvoorspelbaar. Juist dan is het verleidelijk om meegezogen te worden in alles wat je níét kunt veranderen. Probeer daarom om te kijken naar de kleine dingen waar je wél invloed op hebt.
Denk aan je ochtendroutine, leuke dingen doen, of goed voor jezelf zorgen. Door dagelijkse keuzes te maken die goed voor je zijn, geef je jezelf een gevoel van controle en rust.
Beperk je blootstelling aan negativiteit
We leven in een tijd waarin slecht nieuws 24/7 binnenkomt. Je hoeft je telefoon maar te openen en het slechte nieuws vliegt je om de oren. Natuurlijk is het belangrijk om niet weg te kijken, maar je hoeft jezelf niet voortdurend te voeden met slecht nieuws. Je mentale energie is kostbaar!
Kies bewust waar je je aandacht aan geeft en stel bijvoorbeeld een tijdslimiet in op je nieuwsapp of gun jezelf schermvrije uren. Of kies bewust voor social media account met positief nieuws, zoals Zin in Morgen ;)
Omring je met positiviteit
De mensen met wie je je omringt, beïnvloeden je stemming en kijk op het leven. Zoek contact met mensen die hoopvol en positief zijn. Mensen die je energie geven. Ook kun je inspirerende boeken lezen, of podcasts en/of video's kijken die je motiveren.
Positiviteit is aanstekelijk, dus laat jezelf regelmatig inspireren door anderen.
Train dankbaarheid en veerkracht
Het klinkt misschien als een cliché, maar het beoefenen van dankbaarheid is een krachtige manier om je brein te trainen om ook het positieve te zien. Schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent, hoe klein ze ook lijken. Je zal zien dat je je lichter en rustiger voelt door in te wat er wél goed gaat.
'Als je de manier waarop je naar dingen kijkt verandert, veranderen de dingen die je ziet'
Kleine stappen zijn ook vooruitgang
Positief blijven betekent niet dat je altijd blij moet zijn, of dat je je zorgen moet wegduwen. Het gaat erom dat je, ondanks alles, blijft kiezen voor hoop en vertrouwen. Juist op dagen dat dat niet vanzelf komt. Soms voel je je sterk, soms juist niet. En dat is helemaal menselijk.
Gun jezelf de ruimte om het stap voor stap te doen. De wereld hoeft niet eerst te veranderen voor jij een beetje licht mag voelen.
Meer inspiratie?
Schrijf je dan in voor de KRO-NCRV inspiratienieuwsbrief
